Kaum machen sich Frühlingstemperaturen bemerkbar, bereuen viele ihre zusätzlichen Pfunde. Viele probieren es mit einer Crashdiät, wo man über einige Tage oder Wochen die Energiezufuhr drastisch drosselt. Diese Programme helfen zwar für den Moment, führen aber nicht dauerhaft zum Erfolg. Man verliert zwar einige Pfunde, dafür wird der Stoffwechsel heruntergefahren. Isst man nach einer solchen Diät wieder mehr, sind die verlorenen Kilos rasch wieder auf den Hüften. Viele Menschen wissen gar nicht wie viele Kalorien sie pro Tag benötigen. Der Bedarf setzt sich aus dem Grundumsatz und dem Leistungsumsatz zusammen: Continue reading